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备孕需要怎么保养身体
发布时间:2017-02-13 14:37:00 点击:

      大家都想到了,在怀孕前要养好身体,但具体怎么个保养法却不知道。新乡市牧野区双岗东社区卫生服务站来讲解,备孕需要怎么保养身体。在备孕期间,应尽量保持以下五项,就可以安心受孕了。


备孕需要怎么保养身体

备孕需要怎么保养身体


    1、神养

  心情愉快,性格开朗,不仅仅能增强机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还可以促进身体骨骼里的骨髓造血功能活跃起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养

      要保持有充足的睡眠及一个充沛的精力与体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会健康科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

       3、动养

  要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

       4、食养

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  5、药养

  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 

 

便秘是不是病

备孕需要怎么保养身体


潘剑,新乡潘剑中医主任医师,中医师,国家全科医生,国家高级心理咨询师,现任新乡市潘氏医疗中医部主任,出生于中医世家,自幼喜爱医学,毕业于湖北中医学院,苦心钻研医术多年,从事中医临床工作30多年,诊治病例上万人次,有着丰富的临床实践经验,曾在国家多个医学杂志学术论坛上发表论文近百余篇,精通中医生理学,病理学,针灸学,康复学等各类中医学科,临床创新意识强,擅长诊治中医各科的疑难杂症。


中医主治:

精神心理科:失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、酒瘾、精神分裂症、癫痫

       科:阳痿早泄、前列腺炎、月经不调、痛经、月子病、黄褐斑、胃病、口腔溃疡、头痛、头晕、肾虚

       传承国药精髓,弘扬国医文化”为己任,想病人之所想,急病人之所急,治病以便民,经济、高效为原则,真正体现医者父母心的国医品质,造福于民,得到了广大病人的信赖!


  人:潘主任

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Q     Q877327429

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新乡卫生服务站

    医师大夫

    中医全科主任

    擅长:胃病、头痛、打嗝、月子病、口腔溃疡、面瘫、头晕查看详细>>

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